La psicoterapia se puede llevar a cabo a través de diferentes formas. Una de las más frecuentes es la arteterapia, donde se utiliza el arte con fines terapéuticos para mejorar el bienestar mental y emocional de las personas.
Aunque puede resultar un término actual, este uso del arte con fines terapéuticos se remonta a principios del siglo XX, donde se ha utilizado en diferentes contextos, con enfermos o soldados, para la mejora de su salud mental.
En este artículo vamos a descubrir por qué la arteterapia es muy popular gracias a todos los beneficios que aporta para el bienestar general de las personas y cómo se puede llevar a cabo.
¿Qué es la arteterapia?
La arteterapia es una herramienta que se utiliza en psicoterapia y que utiliza las diferentes formas de expresión artística para mejorar el bienestar físico, emocional y social de las personas, contribuyendo a una mejora en la comunicación y la reflexión.
La escritura, la pintura, el baile, la música, manipular arcilla o el teatro, por destacar algunas, se convierten en canales para expresar las emociones, las cuales resultan muchas veces imposible compartir de forma verbal. De esta manera, el arte se convierte en una vía terapéutica para tratar el estrés, la ansiedad, bloqueos emocionales, miedos, además de mejorar la atención, la concentración y la memoria.
¿Qué beneficios tiene la arteterapia?
Son diversos los beneficios que se le pueden atribuir a la práctica de la arteterapia. Y es que, además, la realización de esta terapia tiene efectos positivos para personas de todas las edades y condiciones, tanto adultos como personas mayores, con discapacidad psíquica, como cualquiera que necesite una ayuda para devolver el bienestar mental y emocional. A continuación, vamos a tratar algunos de los más destacados.
Expresión emocional
Uno de los beneficios de la arteterapia es la expresión de las emociones. Para todas aquellas personas que la expresión verbal de sus emociones les puede resultar complicada, a través de la arteterapia encuentran una vía para liberar, autorregularse y encontrar formas positivas para transmitir sus sentimientos.
Mejora de la autoestima
Otro de los beneficios de la arteterapia es la mejora de la autoestima. A través de la realización de diferentes actividades relacionadas con el arte, se descubren nuevas habilidades y talentos que fortalecen la autoestima y aumentan la seguridad en uno mismo, mejorando la estabilidad emocional.
Reducción del estrés y la ansiedad
La realización de actividades artísticas tiene un gran poder relajante. Al pintar, escribir, bailar, etc, la mente se distrae y deja de estar centrada en las preocupaciones cotidianas. De esta manera, al realizar actividades de arteterapia la persona se mantiene más calmada, promoviendo un estado de mindfulness.
Entrena la memoria
Entre sus beneficios podemos hablar también de la capacidad de la arteterapia para entrenar la memoria. Al sumergirse en el proceso creativo es necesario recordar detalles, pasos y procesos para llevar a cabo técnicas artísticas específicas.
Potencia la concentración
El aumento de la concentración es otro de los beneficios que se pueden destacar de la arteterapia. Sobre todo en procesos como el dibujo, donde se requiere una atención plena y concentración en el proceso para centrarse en las formas, colores, texturas de la creación.
¿Para quién está orientada la arteterapia?
Los beneficios de la arteterapia, como hemos visto con anterioridad, son aplicables a personas de diferentes edades y situaciones.
Aunque en sus inicios se utilizaba sobre todo para personas con problemas de salud mental, hoy en día podemos hablar de arteterapia para personas mayores, arteterapia infantil, usar esta herramienta con personas con discapacidad o como complemento en la psicoterapia de cualquier tratamiento de estrés, ansiedad o trastornos alimenticios.
¿Qué metodología se utiliza en la arteterapia?
En la actualidad, la arteterapia se puede realizar en sesiones individuales o en grupos donde los pacientes tienen objetivos terapéuticos diferentes. El objetivo principal de la arteterapia es permitir que las personas se expresen de manera libre, espontánea y autónoma a través de la creación artística. Cada representación artística busca facilitar la autoexploración y el procesamiento emocional, adaptándose a las necesidades individuales de los participantes.
¿Cómo podemos practicar la arteterapia?
Los talleres de arteterapia son la forma más sencilla de poner en práctica esta terapia para devolver el bienestar. Normalmente, en ellos se realizan ejercicios de arteterapia cuyo nivel de dificultad puede ser diferente. Entre algunos de los más básicos encontramos: escribir poemas, colorear mandalas, pintar en arena o moldear arcilla. También, hay otros ejercicios que incluyen bailar, canto, tocar instrumentos o la representación de obras de teatro.
En conclusión, la arteterapia es una herramienta terapéutica eficaz que, a través de diferentes expresiones artísticas, se consigue alcanzar una sensación de bienestar y mejorar la salud emocional y mental de las personas.
Fuentes:
- Euroinnova. International Online Education. Beneficios de la arteterapia. Recuperado de https://www.euroinnova.com/psicologia/articulos/beneficios-de-la-arteterapia
- Palomares Pérez. L. Avance Psicólogos. Los 7 beneficios de la arteterapia en la salud mental. Recuperado de https://www.avancepsicologos.com/arteterapia/
- Divulgación Dinámica. ¿Qué es la Arteterapia? Recuperado de https://divulgaciondinamica.es/arteterapia/
- Rededuca.net Actualidad educativa. (Octubre 2023) La arteterapia y sus modalidades. Recuperado de https://www.rededuca.net/blog/actualidad-educativa/arteterapia