• La longevidad de los españoles se encuentra entre las cinco más dilatadas del planeta.
• Algunos factores importantes para combatir el estrés son el optimismo, el sentido del humor, y la práctica regular de ejercicio físico.
• Las personas que se consideran socialmente útiles sufren menos ansiedad, duermen mejor y abusan menos del alcohol.

Ayer tuvo lugar en la sede central de Caser, la segunda de las conferencias que componen el acuerdo de colaboración firmado entre Fundación Caser para la Dependencia y el prestigioso psiquiatra Luis Rojas Marcos con el fin de promover la sensibilización social a favor de la dependencia. La segunda charla bajo el título "Saber Envejecer", analizó la importancia de mantener una actitud optimista y positiva a la hora de enfrentarse al proceso de envejecimiento.

Luis Rojas Marcos inició su intervención señalando que "el siglo XXI se caracteriza por el aumento triunfante de la duración de la vida. Como resultado de los avances de la medicina, del mejoramiento de la nutrición y la vivienda, del auge de la educación y del natural perfeccionamiento progresivo de los genes humanos, el porcentaje de personas con más de setenta y cinco años en el mundo se está incrementando en una proporción cinco veces mayor que la del resto de la población". En relación a este tema, un dato relevante es que la longevidad de los españoles se encuentra entre las cinco más dilatas del planeta.

Según Rojas Marcos la capacidad de adaptación a los cambios físicos, psicológicos y sociales que impone la edad no es igual en todas las personas, ya que esa capacidad depende de elementos innatos y de estrategias que se puede aprender y  practicar. Las amistades, un ambiente afable y la participación activa en actividades sociales, recreativas, profesionales o religiosas también fomentan la resistencia al estrés. Otros factores a tener en cuenta son el optimismo, el sentido del humor, la práctica de ejercicio físico y disfrutar de los pequeños placeres de la vida.

El prestigioso psiquiatra hizo, asimismo, mención de cómo los avances tecnológicos "hacen más llevaderos los avatares del envejecimiento" y recordó que "la medicina ha logrado superar su misión tradicional de curar enfermedades y cada día se interesa más por ayudarnos a mantener nuestra calidad de vida."

Por último, hizo hincapié en la importancia de cultivar la espiritualidad como un ejercicio saludable. Por otro lado, resaltó la cantidad de estudios que demuestran que las tareas de voluntariado son muy beneficiosaspara quienes las practican. Las personas que se consideran socialmente útiles sufren menos ansiedad, duermen mejor, abusan menos del alcohol y persisten con más tesón ante los reveses típicos del paso de los años.

"En definitiva, es verdad que el envejecimiento es un ingrediente inseparable del tejido de nuestro ser, pero no es menos cierto que hoy, una vida larga, saludable y satisfactoria ya no es el privilegio de unos pocos sino el destino de la mayoría. El desafío ante todos nosotros es aprender a vivir y saber envejecer", concluyó.

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